Deprecated: Required parameter $is_script follows optional parameter $list in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 21 Deprecated: Required parameter $handle follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 45 Deprecated: Required parameter $src_cdn follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 45 Deprecated: Required parameter $deps follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 45 Deprecated: Required parameter $ver follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 45 Deprecated: Required parameter $footer_or_media follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 45 Deprecated: Required parameter $handle follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 100 Deprecated: Required parameter $src_cdn follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 100 Deprecated: Required parameter $deps follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 100 Deprecated: Required parameter $ver follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 100 Deprecated: Required parameter $footer_or_media follows optional parameter $register in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php on line 100 Deprecated: Required parameter $path follows optional parameter $expire in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_functions.php on line 54 Deprecated: Required parameter $wp_customize follows optional parameter $args in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 432 Deprecated: Required parameter $wp_customize follows optional parameter $args in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 455 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php:21) in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/plugins/onecom-vcache/vcaching.php on line 700 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/class.redux_cdn.php:21) in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/plugins/onecom-vcache/vcaching.php on line 708 De fysieke kant van stress – Massagepraktijk Pam Smits Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/switch/field_switch.php on line 17 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/radio/field_radio.php on line 17 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/media/field_media.php on line 46 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/text/field_text.php on line 17 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/section/field_section.php on line 43 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/image_select/field_image_select.php on line 45 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/select/field_select.php on line 17 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/color/field_color.php on line 45 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/textarea/field_textarea.php on line 42 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main-extensions/extensions/thinkup_custom_code/thinkup_custom_code/field_thinkup_custom_code.php on line 46 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/button_set/field_button_set.php on line 71 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main-extensions/extensions/thinkup_slider_v3/thinkup_slider_v3/field_thinkup_slider_v3.php on line 46 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/raw/field_raw.php on line 17 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/slider/field_slider.php on line 40 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/checkbox/field_checkbox.php on line 44 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/fields/editor/field_editor.php on line 46 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/extensions/options_object/options_object/field_options_object.php on line 42 Deprecated: Required parameter $parent follows optional parameter $field in /customers/5/8/b/smitsmassage.nl/httpd.www/wp-content/themes/Grow_Pro/admin/main/inc/extensions/import_export/import_export/field_import_export.php on line 42

Je kent het gevoel vast: je bent al moe, op het werk sta je onder druk, je moet nog even snel een jurkje kopen voor het feest van a.s. zaterdag en als je thuiskomt blijk je lekkage te hebben. Ontplof jij dan? Ik wel. En daarmee start een heftige lichamelijke reactie die ons al eeuwenlang tegen gevaar probeert te beschermen.

De stressreactie

Stel je nu eens voor dat je in een bos loopt en een tijger tegenkomt. Je neo-cortex, het deel van je hersenen dat het denkwerk doet en emoties interpreteert, zou dan rustig overwegen wat de goede volgende stap is.  Maar het limbisch systeem, ons ingebouwde alarmsysteem, reageert veel sneller en schreeuwt meteen moord en brand. Het gevolg is een kettingreactie van hormonen die in de bloedbaan worden gebracht en uiteindelijk de bijnieren aanzetten tot het produceren van adrenaline en cortisol terwijl het bijniermerg noradrenaline aanmaakt. Dat alles gaat razend snel en dat is maar goed ook omdat je met een tijger niet kunt onderhandelen. Je moet wegwezen en wel zo snel mogelijk!

De genoemde hormonen laten bijvoorbeeld je hart sneller kloppen, verhogen je bloeddruk en zorgen voor een verhoogd aantal rode bloedlichaampjes zodat zuurstof en energie zo snel mogelijk vervoerd kunnen worden. Je gaat sneller ademen en de spanning in je spieren neemt snel toe zodat je pijlsnel de benen kunt nemen. Lichaamsfuncties die niet bij de vecht-of-vlucht-reactie betrokken zijn worden vertraagd. Daarom hoef je onderweg niet te stoppen om te plassen.

Stop stress door ontspanning

Gelukkig komen we niet dagelijks een tijger tegen, maar we hebben wel vaak te maken met een hoge werkdruk, lastige collega’s en stresserende voorvallen die ons limbisch systeem als gevaar interpreteert. Wanneer jouw lichaam doorlopend in een de vecht-of-vlucht-modus verkeert, zou je ziek kunnen worden. Zorg daarom dat je geregeld ontspant. Ga navelstaren, lees een boek, luister naar muziek, het maakt niet uit wat als het je maar ontspant!

Spread the word. Share this post!

2 Comments

  1. Beantwoorden

    Pam, mooie blog met een duidelijke uitleg EN oplossing. Alleen van navelstaren krijg ik nekpijn! ? Misschien kun je hier iets in je volgende blog over vertellen? Ik blijf je volgen!

Leave Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *